Então você acha que o drop não tem importância?

Os dias vão passando e fico cada vez mais achando que o drop dos tênis (a diferença de altura entre o calcanhar e a frente do tênis) é um dos fatores que mais tem importância para que você não consiga executar o movimento que eu considero natural na corrida: o de usar o médio pé como primeiro contato do pé com o chão.

A Raquel Castanharo, que é uma fisioterapeuta com mestrado em biomecânica da corrida, se mudou recentemente para Jundiaí e vem realizando um trabalho interessante com os corredores da região. A maioria dos que a procuram, estão lesionados ou em busca de melhorar sua técnica para evitar futuros problemas.

Um dos primeiros passos do trabalho da Raquel é filmar o corredor em várias posições, analisar possíveis problemas e apontar correções. Nos conhecemos há pouco tempo e Castanharo tem grande simpatia pela corrida natural e trocamos várias figurinhas, pois essa aproximação interessa aos dois. Eu tenho prática e acumulo muitos conhecimentos, alguns científicos e outros empíricos. Já ela, tem grande conhecimento acadêmico e a prática clínica diária.

Em um de nossos papos, surgiu a proposta de ela me filmar correndo para nós vermos, principalmente, como o meu pé se porta descalço e com alguns tipos de calçados.

Veja só como foi.

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A primeira parte é legal para observar a minha técnica: cadência, flexão de joelho e inclinação do corpo. Já as filmagens seguintes foram as mais me chamaram a atenção. Note que quando estou descalço, com o Vibram e com o Saucoy Virrata, o ângulo do pé é praticamente o mesmo (a chamada plantarflexão). O Virrata é um tênis que tem 18 milimetros de espessura de amortecimento, mas tem zero de drop. E quando eu coloco um tênis mais estruturado, mesmo sendo flexível e leve, como o Puma Mobium (que assim como o Virrata, será lançado no Brasil somente no segundo semestre), a posição do meu pé é a mesma, só que o drop faz com que o solado do tênis encoste primeiro o calcanhar no chão. E note que meu tornozelo não está em posição de dorsiflexão (ou seja, não está com a ponta do tênis apontando para cima)

É claro que se eu desse mais umas voltas na pista com ele, meu pé se ajustaria e eu conseguiria pousar com o médio-pé, só que sendo um ajuste, deixaria de ser a posição mais natural para o pé.

Mais uma coisa para se pensar e refletir.

Se você quiser saber um pouco mais sobre o trabalho da Raquel Castanharo, da Movere Fisioterapia, clique aqui.

Veja esse vídeo mais completo  (com outro corredor, o Edivaldo Bueno, vulgo Acerola), que mostra a análise um pouco mais completa da técnica de corrida.

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