segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Nas provas com o pé no chão, literalmente

Até domingo retrasado, minhas únicas experiências em correr descalço em provas se resumiam a ter corrido a meia de São Paulo (Yescom) no início do ano em um ritmo para lá de conservador, e os últimos 7 km de duas das meias-maratonas Golden Four Asics (BH e SP).

Depois de ter melhorado minha técnica (leia aqui), perdi o "pudor" e experimentei correr mais duas provas sem nada nos pés.

A primeira delas foi a Volta da Pampulha no dia 4 de dezembro. Como passei dois dias trabalhando na entrega dos kits da corrida, o cansaço acabou dando as caras. Encaixei um ritmo entre o confortável e o forte e completei a prova em 1h33 - quase 20 minutos mais rápido que minha primeira participação na prova há cerca de 7 anos atrás -  com tênis. Na Pampulha tive o privilégio de correr os últimos 10 km ao lado de Leonardo Liporati, que já corre sem tênis há 6 anos e já completou algumas maratonas dessa maneira. Também tivemos a companhia do Roger, mais um da turma descalça de Belo Horizonte.

A segunda experiência foi ontem na 2ª Corrida pela Gentileza, em Jundiaí. Foi a primeira vez que corri descalço "diretinho", com o Tomaz Lourenço costuma dizer. Corri focado o tempo todo e completei a prova em 45:30 (tempo corrigido, já que os 44:12 que meu relógio marcou não podem ser levados em consideração pois a própria organização admitiu que a prova estava mais curta devido a uma ingerência do controle de tráfego da cidade). Isso significa que já consigo correr descalço nas provas com o mesmo ritmo que eu corria com os tênis.

Nas duas provas os meus pés terminaram inteiros e alguns amigos e outros curiosos pediram para ver o meu pé após a prova e se surpreendiam pela sola do meu "tênis natural" estar absolutamente zerada, sem marcas ou bolhas. Confesso que até eu estava surpreso - sinal que estou indo no caminho certo.

Hoje já penso em ampliar minha experiência e, quem sabe, correr uma maratona descalço - coisa inimaginável para mim há 2 anos atrás quando fiz a transição para calçados minimalistas.

Só o tempo, o treinamento e, logicamente, meus pés, dirão se isso será possível.

9 comentários:

  1. Sérgio, que jóia. Tenho vontade de ir diminuindo cada vez mais o uso de tênis das corridas. Ainda estou na fase mirim usando VFF. Já corro com eles numa boa distâncias de meias maratonas, mas a intenção é aos poucos ir tentando depender cada vez menos de "acessórios" para corridas! :-)

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    Fala Smarzaro,

    O negócio é esse mesmo. Tem que ir aos poucos até para ganhar confiança :)

    Abs

    Sergio

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  2. Muito legal Sérgio!
    Precisa de muito treino para correr descanso.

    Quanto a prova deste domingo, qual foi a distância oficial?

    Abraço

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    Oi Angelo,

    Não sei o que você quer dizer com "correr descanso"...rs

    Não precisa de treino para correr descalço, apenas adaptação. Treino a gente precisa mesmo é para correr bem.

    Abs

    Sergio

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  3. Bom dia Sérgio!!! Muito legal vc estar "evoluindo" nas corridas descalço. Em um de seus posts anteriores vc meio q "provocava" os leitores em relação aos tênis com muito amortecimento, mas ressaltando a importância da transição correta para o calçado minimalista. Não tenho a intenção, por enquanto, em correr descalço, mas me agrada a ideia da mudança na aterrisagem do pé na corrida. Como posso começar a testar um minimalista, tipo o minimus road da New Balance? Quanto tempo por dia etc? Grande abraço!!!

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    Grande Nardi,

    As respostas para suas questões estão nesse outro post que fiz. É direcionado para quem comprou um Vibram Five Fingers, para serve para qualquer tênis minimalista .

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  4. Boa Sergio, parabéns.
    Ainda nao estou descalço, mas de Fiver fingers Vibram, já fiz Bombinhas K42, Meia de Buenos Aires e Salomon K42/Patagonia Argentina e todo o treinamento para essas provas.
    Vamos que vamos!
    Adevan

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    Legal, Edevan.

    Eu sempre recomendo que quem corre com o Five Fingers deveria fazer parte da quilômetragem semanal descalço para aprimorar a técnica. Experimente!

    Abs

    Sergio

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  5. Sergio... vc é um dos pioneiros, digo, após a criação dos minimalistas e o lançamento de livros e notícias a essa modalidade. Creio que você irá em breve realizar boas marcas. O segredo, descalço ou não é o aperfeiçoamento no estilo de correr, na ampliação da performance e principalmente na força de vontade. O que vc comprova que tem ao se dedicar com afinco a esse objetivo. Tanto que já começa a colher os frutos. Parabéns.. abçs

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    Vicent, companheiro de CR e vizinho de Blog.

    Não me acho pioneiro não, cara. Tem pessoas que estão nessa barca a muito mais tempo do que eu. Para mim, é uma grande experiência jornalistica e tenho gostado muito. Concordo totalmente quando você diz que temos que buscar o "aperfeiçoamento no estilo de correr".

    Abs

    Sergio

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  6. Oi, penso em experimentar o VFF, mas correr descalça, aqui nas ruas da minha cidade, não seria prudente...

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  7. Oi Sergio, merece uma matéria especial da CR! Contando como foi o começo, suas experiências, a transição para descalço puro e, principalmente, orientações e cuidados para muitos que certamente começarão motivados pela sua experiência.
    Eu ainda não adotei o descalço puro o tempo todo, somente para treinos em locais conhecidos e com risco controlado; para novos locais, longões e provas (ainda) uso as Fivefingers.
    Já li boa parte do livro do Barefoot Ken Bob que você indicou em outro post e gostei muito, vale a pena para quem quer começar ou mesmo para quem já corre descalço e quer aprimorar.
    Abraço!

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    Oi Edenilson,

    Essa matéria está na pauta aqui na redação. Vamos ver quando sai.

    Abs

    Sergio

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  8. Luis Fernando @slowatforty16 de dezembro de 2011 às 03:24

    Sergio, posta aí uma foto do seu pé depois de uma prova, só pra eu ter idéia do estrago (não que este seja o problema. Estrago por estrago, correr longo detona o pé de qualquer jeito, descalço ou calçado. É um tal de bolha, unha preta, calo, etc. )

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    Pois é @slowatforty. Eu deveria ter feito uma foto mesmo, pois acho que você não acredita que não há estragos no pé :)

    Abs

    Sergio

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  9. Muito bom.
    Fiz 10km no último domingo aqui em Curitiba (Circuito das Estações) usando Vibram FiveFingers.
    Meu objetivo é correr descalço em alguma corrida no ano que vem. Estou começando a correr descalço aos poucos (hoje só consegui 1km, ontem 3km).

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