segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Corri a meia de SP...descalço

Faz pouco mais de um ano em que eu comecei a correr com aquela tal "luva" para os pés, o Vibram Five Fingers. Corri com dois modelos, o KSO e o Bikila. Depois veio o RunAmoc e comecei a sentir vontade de correr sem nada nos pés. E ontem, corri minha primeira prova absolutamente descalço.

Lógico que esse caminho teve alguns percalços. Apesar da musculatura já estar muito bem adaptada, a pele dos pés tem algumas particularidades. Todos nós corredores, quando corremos e sentimos alguma dor muscular, sabemos que ela é oriunda do exercício em si, e em geral, "corremos" por cima da dor e continuamos nosso caminho.

Para correr descalço, se você sente alguma dor na pele da sola do pé, em geral, significa que você ganhou uma bolha. Demorou algum tempo para que eu pudesse entender o momento em que eu deveria parar de correr imediatamente para evitar incômodos. A partir do momento em que passei a captar as mensagens de bolhas prenunciadas, evoluí rapidamente.

Ontem, na Meia de SP, corri ao lado do amigo Fausto Corteze, que faz parte do grupo de corredores de Jundiaí do qual faço parte - os Corredólatras. Havíamos combinado de correr em um ritmo bem conservador, de acordo com a planilha que nós dois estamos seguindo rumo à Maratona de Porto Alegre, dia 22 de maio,

Começamos bem devagar mesmo, e o primeiro km passamos com 6:10 min/km. Mas conseguimos imprimir um ritmo progressivo e terminamos a prova com 1h54.

Meus pés terminaram muito bem a prova. Os piores lugares para correr foram alguns trechos do Minhocão, em que o asfalto estava muito ruim - tipo choquito -, mas no geral, fiquei muito feliz por terminar com meus pés inteiros, apenas um pouco doloridos. O forte calor que marcou a prova só enquentou mesmo o asfalto no final da prova, mas era absolutamente suportável.

Vou correr a Maratona de Porto Alegre descalço? Sinceramente, eu não sei. Muita água vai passar embaixo da ponte, mas completar essa Meia me mostrou que pode ser viável.

Queria agradecer o amigo Erik Neves pela sugestão de levar minha huarache em uma pochete, caso os pés pedissem água, o que não foi necessário. Também preciso deixar meu muito obrigado ao Fausto pela companhia durante a prova. Se tivesse corrido sozinho, com certeza teria relaxado e não teria forçado na segunda parte, quando o calor passou a castigar.

BOM HUMOR. Durante a prova, alguns corredores curiosos vieram conversar comigo, perguntando se eu ia correr todo o percurso descalço, etc. Outros tiravam sarro como quando encontrei o Tomaz: "Que foi? Esqueceu o tênis?". O mais divertido mesmo foi quando faltavam cerca de 2 km para o final da prova e escutei alguém comentar: "Caramba, a gente vai 'perder' para aquele cara que tá descalço!"

Eu não sei quanto à vocês, mas eu só corro para ganhar de mim mesmo. :)

23 comentários:

  1. Sensacional, Seginho! Quero ver umas fotos... devem ter ficado ótimas!
    Parabéns!
    ua

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  2. SENSACIONAL! Sérgio eu gostaria de estar no seu estágio de poder correr descalço, deve ser uma sensação prá lá de natural... tipo andar descalço, coisa que não tenho feito. Atualmente rodo 60k semanais, a partir de 10 de Março passo para 90k.Gostaria muito de ter me preparado para correr descalço. Na década de 80 e 90 corria com sapatilhas, baixinhas mesmo e ficava andando como o Pinóquio por 2 dias. Imagine se eu fizer o que vc fez. Será que eu conseguiria andar!?! abçs e parabéns pelo feito!

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  3. parabéns!

    se parar de correr assim que começar a bolha, o pé nunca vai virar um "casco", certo? mas ao mesmo tempo correr sangrando não dá. qual é o momento certo para parar?

    um abraço!

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  4. Oi Cris, como o Leonardo Liporati costuma dizer. Correr descalço é uma jornada de "auto-conhecimento". Ao se correr descalço devemos dar ouvidos ao corpo, se está doendo, pare. Isso se aplica mesmo a sola do pé. Fazendo uma adaptação bem gradual, vc chega lá :)

    Dê uma olhada nesse site: http://pes-descalcos.org/run/

    Abs

    Sergio

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  5. valeu, Sérgio!
    o Liporati tá na lista de discussão de corrida daqui de BH e tá sempre expondo, com sensatez, o barato de correr descalço.

    abraços

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  6. Fausto Corteze (@Faustex)28 de fevereiro de 2011 às 08:41

    Sérgio!!

    Novamente Parabéns pela façanha! Foi uma vitória e tanto rumo a POA!

    A prova foi perfeita! Inclusive a largada que, apesar de toda a muvuca, não entramos na neura e, curtimos a elite rasgando a praça do Pacaembu no camarote improvisado sobre a mureta.

    O que tenho comentado hoje não é o fato que corri a MeiaSP ontem, mas sim, que corri ao lado de um amigo e, o "maluco" estava descalço!!!!

    Como você mesmo respondeu mais de uma vez na prova para os curiosos: "é mais barato!" Kkk

    Abração!
    Fausto.

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  7. Legal Sergio. Mas acho que faltou dizer (ou lembrar) pra galera (na corrida e aqui) porque vc começou e continua correndo descalço (ou quase).

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  8. Parabéns, Sérgio!
    Até Porto Alegre tem muita água prá passar e, na época, só vc poderá decidir baseado na sua experiência e condicionamento. Lembre-se que é o dobro do chão a ser percorrido e leve a Huarache para alguma eventualidade.
    Estou divulgando seu post na Comunidade Correndo Descalço no Orkut.
    Abraço!

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  9. Parabéns Sérgio!!!
    Eu te encontrei logo após a chegada e seu pés estavam "bem". #aisim
    Bons treinos!
    Abraço
    Colucci
    @antoniocolucci

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  10. Sérgio, te vi apos a chegada, descalço e achei que vc tinha tirado os tênis no final...parabéns pela inovação e pelo tempo.

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  11. Incrível!!!

    Sergião, você é uma peça rara...

    Agora você pode correr ao lado daquele “índio” que corre maratona descalço. rs.

    Parabéns! O couro dos pés agüentaram bem?

    Abçs

    Carlos

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  12. @Fausto Carvalho,

    Obrigado pelo elogio, mas não considero uma inovação, e sim, uma experiência jornalística que vem dado certo.

    Abs

    Sergio

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  13. @Carlão

    O couro aguentou pois venho condicionando ele já há algum tempo. Meu maior treino descalço foi de 23 km.

    Abs,

    Sergio

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  14. Bom, estou só começando nessa arte, mas vejo que o pessoal aqui está enfatizando muito "engrossar" a sola do pé, enquanto quem já é experiente diz que o importante mesmo é reaprender a pisada...

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  15. Oi Alexandre,

    Na verdade, as duas coisas andam juntas: reaprender a pisada e "engrossar" a sola. Isso sem falar do fortalecimento da panturrilha que também acontece de forma gradual. Devagar se chega lá.

    Abs

    Sergio

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  16. Rapaiz, você tem toda a razão sobre "engrossar" a sola do pé. Comecei hoje, corri 1 Km descalço e... bolha na sola do pé esquerdo!!! Rsrsrs
    Como eu interrompi a corrida assim que comecei a sentir o desconforto, não foi nada sério... Mas, agora voltando à pisada, duas coisas me surpreenderam: assim que ajustei o passo, o que foi mais ou menos automático (não dá para aterrisar no calcanhar desprotegido), correr ficou muito suave. Na verdade, mais suave que caminhar descalço, o que eu não esperava. A segunda coisa que estranhei é que o meu pé direito "pisou" muito melhor que o esquerdo, meio que "abraçando o piso", e como resultado, nem teve bolha. Calçado, não sinto essa diferença de destreza entre os pés. É isso aí! Muito divertida essa experiência.

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  17. Resolvi compartilhar minha evolução de iniciante com quem esteja pensando em começar. Veja meu novo blog, o "Pé Pelado" (http://pe-pelado.blogspot.com/2011/03/primeira-corrida-com-o-pe-pelado.html). Abs

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  18. Albor Vives Reñones2 de março de 2011 às 10:45

    Parabens pela corrida descalça e pelo relato, eu achei que havia sido o único a fazer a corrida assim, e concordo com a reclamação do asfalto chiquito do elevado que estava uma tristeza, principalmente na 2a volta... Mas muito bom vc poder divulgar que é possivel, porque é mesmo!

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  19. @Alexandre Carvalho Sua meta agora é tentar descobrir o momento de parar ANTES da bolha aparecer. Essa é a chave para a sua evolução ser mais tranquila e indolor, pois a bolha impede que vc corra no dia seguinte.

    @Albor Bem que dois amigos me disseram ter visto outra pessoa correndo descalço, mas como eles são bem mais rápidos do que eu, imagino que vc tenha terminado bem na minha frente. Parabéns para vc também!

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  20. parabéns atleta por voce conceder este seu talento de correr descalço não é para qualquer um , tem que ter muita fé e determinação, e coragem. em 2010 no mes de dezembro eu corri tres são silvestre descalço, 1 corrida ecologia de campo largo no destrito de são silvestre , e depoie a corrida de são silvestre em camburiu, e depois a virada do ano dia 31, 12, 2010, ja corri mais de 160, corridas descalço, guando voce suber de alguma corrida de corredor deecalço por favor ente em contato comigo. Curitiba, pr, Fazenda io grand

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  21. [...] juscelino de oliveira: parabéns atleta por voce conceder este seu talento de correr descalço não é para qualquer um ,... [...]

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  22. [...] únicas experiências em correr descalço em provas se resumiam a ter corrido a meia de São Paulo (Yescom) no início do ano em um ritmo para lá de conservador, e os últimos 7 km de duas das [...]

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  23. [...] – cerca de 12 minutos mais rápido do que no ano passado, mas em 2011 fiz em ritmo de rodagem (Leia aqui). Já no último domingo, corri os 5,2 km da prova de abertura do Circuito Corpore com o Vivo [...]

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